http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Troszeczkę opóźnienia było, ale myślę, że w okresie przedświątecznym będzie mi to wybaczone. /SFD/Images/2015/12/31/cbc51f1850f748d7abf68df8a65e276e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc69e568873e4504a7a2ec11952bc4b1.jpg Myślą przewodnią testu był produkt Thermo Pump IHS- [...]
Ja już teraz nie przeprowadzam takich dłuższych redukcji bo po prostu jestem nie do życia podczas niskich kalorii, zwłaszcza, że w pracy mam sporo stresów to u mnie niestety ładowania tygodniowe zupełnie się nie sprawdza bo po prostu samo uczucie głodu działa na mnie mega stresująco. Żona mi kiedyś powiedziała, że woli jak mam nieco wyższy bf ale [...]
rion10 Czyli weekendowe ładowanie napędzało za bardzo Twój metabolizm i później chodziłeś mocno głodny ? Piątek Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Wykroki w tył ze sztangą 5 x 10 + 2 dropy / 46,5kg 2. Hantle skos 5 x 10 + 2 dropy / Hantle 32,5kg 3. Ściąganie na górnym 5 x 10 + 2 dropy / 42,5kg 4. Wyciskanie [...]
Dokładnie, a jednak mam taką pracę, że muszę być na obrotach cały czas i z jednej strony to działa dobrze bo im więcej pracy tym mniej myślę o jedzeniu i ewentualnym głodzie, ale z drugiej strony jak brakuje mocy na pracę to się robi ciężko. Dlatego ja już staram się nie wchodzić na za wysoki bf ale trzymać go jakoś sensownie w ryzach żeby się nie [...]
No ładnie to wszystko wygląda, po łapach widać, że redukcja spoko się posuwa a i na nogach już ładnie wychodzi. A wiadomo, że na żywo wygląda forma zdecydowanie lepiej niż na zdjęciach, one niestety nie oddają nigdy formy do końca. Co do naturalnych termogeników to warto jakąś kawkę czy ostrzejsze przyprawy stosować ale to tak na prawdę będzie [...]
no tak też jest u zdrowych ludzi z tego co wiem, tylko że u zdrowych ta insulina sama jest produkowana więc nie ma potrzeby jej pobierania z zewnątrz. Jak rośnie cukier to się wytwarza insulina by zbić ten nadmiar, jak jest za mało cukru to się nie wytwarza bo po co ;p tylko mi chodzi jak poziom insuliny działa na wytwarzanie HGH, bo te tematy [...]
[...] to czyste bzdury No jasne, potłukłem kolesia co kozaczył nad jeziorem. Zaraz wpadła policja i straż miejska - i co? I g****. TAK, SAM IM POWIEDZIAŁEM JAK BYŁO. Nawet nic nie spisali. Nawet nic nie pytali. 15 sekund powiedziałem jak było i poszedłem do domu. KURVA NAWET MIAŁEM 10 ŚWIADKÓW TEJ SYTUACJI. POLICJA MA GŁĘBOKO W DUPIE awanturników i [...]
Tak, tak :-D. No i widzę, że spada! Lubię czytać o Waszych wynikach. Działa to na mnie motywująco :-). Robisz rozpiętki z 20kg obciążeniem :-D? W sumie robisz na maszynie. Może tam inaczej to działa. Nie próbowałam. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-29 07:13:37
To trening jeszcze raz, tym razem z obciążeniami. I teraz moja głupota }:-( generalnie źle rozumiałam pojecie progresu, w sensie myślałam, ze na każdym treningu za wszelką cenę itd. ale poczytałam DT Rudej i troszke się wyjaśniło :) Generalnie, mimo że wiedziałam, że tak to wszystko działa, to sama wpadłam w pułapkę "szybciej, mocniej i więcej jak [...]
Osobiście nie jestem przekonana do tych suplementów przeznaczonych na stawy. Podobno dobrze działa Animal Flex, a jeśli już koniecznie miałabym coś polecać to kolagen. Do diety oczywiście warto dorzucić żelatynę:-)
[...] Ale szybko sie zmienia przy pierwszej kontuzji-wtedy naprawdę odczuwamy ,że bez rozgrzewki uraz jest mocno odczuwalny. Pomijając kontuzje-2-3 serie rozgrzewkowe nie podniosa temperatury naszych mieśni do wartości optymalnych a tylko wtedy dajemy 100 % mocy. Czyli tak naprawdę-pierwsze ćwiczenie i dalsze serie są nadal rozgrzewką. [...]
[...] na organizm. – działa pobudzająco na układ nerwowy – polepsza procesy kojarzeniowe poprawiając pamięć – zmniejsza zmęczenie i senność – stabilizuje funkcjonowanie komórek nerwowych i mózgowych – przeciwdziała fizjologicznym [...]
Dzisiaj, a raczej już wczoraj wleciała siła, ogólnie samopoczucie nie jest takie złe, głównie z powodu, że od poniedziałku zaczynam zwiększać kcal. Ostatnią masę robiłem normalnie, Jakoś ogromnej ilości fatu nie nazbierałem, ale też nie było tak idealnie jakbym chciał. 1) Wyciskanie leżąc 100 4x5 2) Martwy ciąg 150 3x6 145 1x6 3) Wyciskanie na [...]
On całkiem nieźle działa Jestem bardzo odporny na stymulanty typu kofeina, przydałoby się coś mocniejszego na redukcję %-) Są środki są do wyboru do koloru ;-) Ja wiem, chciałem coś z efedryną, tylko problem jest taki, że od paru tygodniu biorę leki na zmniejszenie stresu i uspokojenie, nie będę się zagłębiał, ale nie ma zbyt dobrej korelacji [...]
[...] 2 paczke ultralifenox pump extreme ( kopia pierwszego noxa - działa tak samo , smak tropical flavour smakuje tak samo obrzydliwie )oraz ostatnio probowałem DY z Usa tego niebiesko-srebrnego i mam porownianie . Stary nox = to samo co extreme w działaniu , natomiast ten nowy co Yates wypuścił w Usa ma słabszy skład , mniej subst aktywnych , [...]
Sosuje Prostamol uno jak na razie piąty dzień i powiem wam, że działa działa działa. Kurcze żadne leki jakie przepisał mi dermatolog nie pomagały tak bardzo jak pomaga prostamol. Kurcze naprawde dopiero 5 dzień a tu prawie żadnych prycholi:D:D:D
[...] (31%) węglowodany 15-01 Micha 1623kcal, 146g (36%) białko, 66g (37%) tłuszcze, 117g (29%) węglowodany + czosnek, ogóry kiszone + omega3, stress control, żeńszeń, wiesiołek nie chcą się wkleić te michy, pewnie za duże :-D Trenio 1. zarzut ze zwisu 20x 18kg, 18kg 2. MC 15*38kg, 12*38kg 3. żuraw 12x, 12x nie mam pojęcia o co w tym biega %-) [...]
Redcow nie jest tak źle, :-)) a przynajmniej tak mi się póki co naiwnie wydaje :-D Tolka po diecie nie jadłam nabiału do końca redukcji, tak chyba siłą rozpędu. Potem wróciłam i jem, ale staram się hamować, a mleko do kawy dodaję tylko bezlaktozowe. Musisz sama poobserwować jak na ciebie działa :-) 3-06 DNT Micha jeszcze wg starego rozkładu bo [...]
łap Soga Kermit, tak jest HIIT to optymalny trening na zrzucenie tłuszczu a łącząc go z treningami siłowymi i dietą potrafi dać zabójcze efekty dla tłuszczu ;] przetestowane na sobie, chodź pewnie i tak ameryki nie odkryłem :D to musze powiedzieć że HIIT faktycznie działa Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-05-01 15:23:31
TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35
